[抜け毛]シャンプーで髪がごっそり・・薄毛の目安を教えてください

こんにちは、管理人のハゲ男です。

最近よく排水溝がつまるなぁ、、そんな経験ありませんか?

季節のせいなのか、抜け毛が増えたのか。
シャンプーの際に手に黒いモジャモジャがついててショックを受けたのはまだ記憶に新しいです(笑)

ハゲ男
シャンプーする時に手に髪がからみついているのを見るたびにゲンナリするんだがハゲまっしぐらなのかな?
フサ君
髪の毛は季節によって抜けやすい時期もあるし、1日に抜ける自然脱毛は、平均50~100本と言われているよ。そのうちの半分くらいはシャンプーや洗髪の際に抜けている事が多いんだ

ハゲ男
思ってたより髪の毛って毎日抜けてるんだなぁ、少しホッとしたぞ
フサ君
抜け毛の本数よりも抜けた髪の毛の毛根の形状が実は大事なんだよ
ハゲ男
抜けた髪の毛の生え際の部分の形かな?
フサ君
そうそう薄毛の目安と毛根の形状について簡単に教えてあげるね

髪の毛のヘアサイクル

人間の髪の毛は15万本あると言われています
髪の毛には毛周期(ヘアサイクル)があって
成長期~退行期~休止期 というステップをふんでるんだ。
一般的なヘアサイクルは男性で3~5年、女性で4~7年と言われているよ
毛髪全体の約85%程度が成長期でヘアサイクルが正常の状態だと

毛髪の量は一定に保たれるようになっているんだ。
1日当たりの抜け毛の目安は、毛髪全体で毛周期を5年の場合を計算すると
15万本÷(365日/年×5年)=約82本/日
抜けた本数分が新しく生えるんだ。

逆に抜けた本数が常に増えていくと薄毛への道に進んでる可能性があるね。
薄毛のパターンを広く2つで分類分けすると

①髪の本数が減る(15万本の毛がヘアサイクルの不調により減ってしまう。)

②成長しきれない毛が産毛のままで止まってしまい薄毛進行してしまう。

何よりもこのヘアサイクルの周期の変動が薄毛に対して拍車をかけてしまうんだ。

ハゲ男
そういえば気になる頭頂部やオデコの生え際の部分は産毛が多いがするなぁ
フサ君
産毛は誰でもあるものだけど、ヘアサイクルの不調で普段は元気な髪が生える場所でも産毛の状態で進行が止まってしまい結果薄毛~ハゲになってしまうんだ

抜け毛の毛根を要チェック

フサ君
お風呂入った時の抜け毛や、枕元についている抜け毛、ドライヤー時に抜けた抜け毛を確認してみほしいんだ

通常の抜け毛

この画像のように
根本に近づけば近づくほど太くなっていくのは、髪の毛が健康の証なんだよね。

右の髪の毛は、白く透明な皮膚片が不着しているのがわかるかな?
毛根部分を包んでいる皮膚のようなものは「毛根鞘」といって

頭皮から顔を出せるようにサポートしているんだ。
一番理想の自然脱毛の形は左のような形状のものだけど

シャンプーの際に強い力が入ってしまい成長途中の髪の毛が抜けてしまう事もあるからね

なので毛根鞘がついているのは強い力が加わって抜けた成長期の毛と言う事

薄毛を引き起こす抜け毛ではないのでその点だけ注意しよう。

異常な抜け毛

左の画像のように毛根が細い抜け毛は異常な抜け毛の可能性が高いよ。
毛根が細くなっている抜け毛って専門用語では

「萎縮毛」って呼ぶんだ。
この髪の毛が多い場合って自分の免疫が毛根を攻撃した時に見られやすい抜け毛なんだよね。

自分の抜け毛をチェックしてみて毛根の形をチェックしてみれば自然脱毛なのか異常な薄毛進行による脱毛なのかヒントを得られるね。

良質な抜け毛と異常な抜け毛

抜け毛は本数より毛根の形状が大事って言ったよね。

上記の画像を見てもわかるように
太さは十分にあるか、細くなっていないか、毛根の形はどうなっているのか、
といったポイントによってその抜け毛が正常なものなのか

異常なものなのかがわかるのです。

ハゲ男
なるほどなるほど!抜け毛の量ばかり気にして毛根の形なんて気にしてなかった・・それなら素人でもすぐわかるから安心じゃな。

抜け毛のタイミングっていつが多いの?

主にシャンプードライヤー睡眠時の枕が一番髪の毛に対して負担が大きいよね
この中でもシャンプーして髪を洗髪中に主に抜けやすいんだ。

さっきも言ったけど一日の抜け毛の本数の平均値って50~100本ほどだけどシャンプーの際におおよそ、その半数が抜けているんだよね。

また春や秋は抜け毛が増える傾向があります。
これは、夏や冬などの気温の厳しい時期に対して身体が備えるということが関係してるんだ。
毛根の形も大切だけど、元気な抜け毛の毛根でも一日の抜け毛が150本~200本を超えるような日が続くようだと何かしら薄毛進行に対してのサインかもしれないよ

ハゲ男
まず抜け毛の数を確認して、更に毛根の形状で髪のコンディションがわかるって訳じゃな、案外簡単だなガハハ
フサ君
そーだね、現状を把握しておけば次に髪の為にできることが明確になるね

髪を洗うときに重要な事って何?

爪を立てずに指の腹で洗ってあげる。

シャンプーをきちんと洗い流す点です。
頭皮環境を整える意味ではとても優秀なシャンプーですが、
洗い残しがあると炎症などの皮膚トラブルを招く恐れがあります

ひとつは自然脱毛、もうひとつはシャンプーや洗い方が原因の脱毛です
日頃の生活習慣を正すことも、抜け毛を防ぐ方法のひとつです

洗いすぎによるデメリット

シャンプーを使って洗いすぎたりすすぎ残しがあると

頭皮に必要な皮脂を全部流してしまって乾燥状態になってしまうんだ。

頭皮の皮脂は頭皮の乾燥を抑えてくれるのと

異物が侵入する事から頭皮を守ってくれると言う働きがあります。

皮脂が少ないと、角質の水分が不足してしまう為、頭皮が乾燥してしまうのです。

フサ君

乾燥した頭皮からは新しい髪の毛は生えにくいんだ。

乾いた土に植物が育たないのと同じように。

ハゲ男
なんでそんなどや顔なんですか
なので頭皮の皮脂をすべて洗い流してしまうような
洗浄力の強いシャンプーは危険です。

自分の頭皮にあった自然シャンプーを使う事を意識していこう。

正しいシャンプーの仕方

ブラッシングをしてからシャンプーをする

髪を洗う前にヘアブラシで髪の異物をとったり、髪のひっかかりをとることで

洗髪時の抜け毛を減らしてあげる事ができるんだ。
ヘアブラシにより異物や汚れをとることもできるので

シャンプーの時間を減らす事ができるね。
またシャンプーは手のひらで泡立ててから泡で洗う意識をする

髪の毛を使って泡立ててる人が多いと思うけど、それだけで髪に対する刺激で

抜け毛が増えてしまうって知ってた?

そしてシャンプーの量も多すぎてもよくないよ。
適量は500円玉くらいの量が目安!
量が多いと洗い残しの原因になるので自分の髪にあった
適量の量を覚えておくことも大切です。
指の腹で頭皮を揉む事意識します。
生え際から頭頂部の方へ両手で指の腹で頭の地肌の洗っていきましょう。

しっかりと洗い流す!

シャンプー時間は長すぎてもよくないよ3~5分くらいのベストかな!

洗い流す時、泡で洗う時に指の腹で軽くマッサージをしながら洗えたら頭皮にいい刺激を

与えてれるね!くれぐれも力の入れすぎには注意だよ。

ハゲ男
思ってたよりシャンプーのやり方間違ってた、泡で洗って、しっかり洗い流す、指の腹でマッサージ!

覚えたぞ

フサ君
洗った後もタオルドライとドライヤーでしっかり乾かしてね!生乾きは細菌繁殖して頭皮にとってはマイナスだからさ!熱すぎないようにしっかり距離をとってドライヤーで乾かすのも大切よ

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まとめ 抜け毛と薄毛の目安

髪の毛にはヘアサイクルというものがあって

一定の周期を繰り返して抜け毛と発毛を繰り返しているんだ。

そのサイクルバランスが崩れてしまうと、薄毛に繋がってしまう可能性が高いんだよね。

髪の毛がしっかりとしたヘアサイクルで回ってるのか、調べたい時は

抜け毛の本数、毛根の形でチェックしてみるとわかりやすいね。

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